Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Нормативы сдачи физо для военнослужащих в 2024 году». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Все материалы сайта Министерства внутренних дел Российской Федерации могут быть воспроизведены в любых средствах массовой информации, на серверах сети Интернет или на любых иных носителях без каких-либо ограничений по объему и срокам публикации.
Какие физические упражнения предусмотрены в армии РФ
Для выработки у бойцов российской армии высокого уровня боевой подготовки была разработана специальная программа сдачи нормативов, в которую входят следующие физические упражнения:
- Подтягивания на перекладине, норматив отжиманий от пола и брусьев в армии, подъем-переворот на перекладине;
- Тренировка бойцов на ускорение (100-метровка) и выносливость (3 км), челночный бег;
- Полоса препятствий – обязательный норматив для всех военнослужащих в независимости от рода войск, подразделения, в т.ч. пола бойца.
- Отличаться могут только варианты препятствий (по сложности) и продолжительность самой полосы;
- Комплексные физические упражнения, которые предназначены для повышения общей физической формы бойцов;
- Упражнение на выносливость – лыжный спринт на 5 км;
- Рукопашный бой. Как правило, особое внимание уделяется борьбе в партере и смешанному стилю боя.
О нормативах в войсках спецназначения
Такие подразделения как ССО, «ВЫМПЕЛ», «АЛЬФА», СПЕЦНАЗ ФСО, считаются элитой в армии Российской Федерации. Поэтому к военным предъявляют особые требования к их физической форме. Она должна соответствовать тем сложным задачам, которые выполняют бойцы. Нормами для спецназовцев считают:
- жим от пола – 90 раз;
- бег 100 метров – 12,7 сек.;
- подтягивания – 25 раз;
- пробежки на дистанцию 3 000 м – 11 минут;
- челночный бег (10 х 10 м) – до 25 сек.;
- упражнения на пресс из положения «на спине» – не менее 100;
- жим штанги в положении лежа – 10 раз, общий вес снаряда – не менее массы военнослужащего, не более 100 кг.
В армейские учебные комплексы по физо для бойцов из спецподразделений входят дополнительные элементы: демонстрация техники ударов руками и ногами, спарринг-бои с другими военнослужащими или инструкторами. Также выполняется КСУ – комплексное силовое задание. В него включены: 10 отжиманий, 10 раз качания пресса из положения лежа на спине, 10 раз упор присев – упор лежа, 10 прыжков. Сложность комплекса в том, что его требуется сделать 8 раз подряд без остановки.
| Упражнения | Минимальные требования | |||
| мужчины | женщины | |||
| до | старше | до | старше | |
| 30 лет | 30 лет | 25 лет | 25 лет | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 35 раз | 30 раз | 12 раз | 10 раз |
| Толчок 2 гирь, весом 24 кг | 11/15 раз | 9/13 раз | — | — |
| Наклоны туловища вперед | — | — | 25 раз | 20 раз |
| Подтягивание на перекладине | 10 раз | 8 раз | — | — |
Что входит в программу проверки?
Оценивание качества ФП производится одновременно по нескольким видам физкультурных направлений. Упражнения распределены на группы, что позволяет более объемно оценить силу, ловкость, выносливость и скорость реакций бойцов. Кроме того, проверка распространяется и на усвоение военно-прикладных навыков (ВПН). Для оценивания уровня ловкости выполняются прыжки в длину либо через козла. Приседания, упражнения на перекладине дают возможность определить силу, кросс на длинные дистанции позволяет проверить выносливость служащего, а на короткие – его скорость. Оценка ВПН проводится путем марш-бросков различной продолжительности и демонстрацией приемов рукопашного боя. Полный перечень упражнений, испытуемых для оценки ФП военных, закреплен в специальном приложении №17 к приказу №200, который можно скачать на официальном сайте для детального ознакомления. Однако в процессе сдачи нормативов, как правило, выполняются лишь отдельные виды упражнений. Назначение конкретных разновидностей спортивных упражнений напрямую обусловлено направленностью, а также особенностями и основными характеристиками военно-профессиональной деятельности лица, проходящего проверку. Из каждой группы выбирается всего одно упражнение и баллы, набранные за выполнение которого, будут оценены в последующем. Для новобранцев, недавно прибывших в расположение, в проверку физподготовки включаются: подтягивание, забеги на 100 м и 1 км. А будущие абитуриенты военного вуза во время экзаменов сдают забег на 100 м, 3 км, плавание на 100 м и подтягивание.
Как рассчитывается размер надбавки
Такие надбавки начисляются за достижения прошлого года. Если в 2018 году военнослужащий прошел успешно все проверки итоговые или контрольные, то в течение 2021 года он имеет право на выплату надбавки к его зарплате. Надбавки различаются по нескольким категориям, рассмотрим их более подробно.
- для военных служащих на контрактной основе, которые соответствует второму уровню подготовки, имеют право на надбавку в 15% от установленного оклада;
- военные, физическая подготовка которых оценена на 1-ом уровне, получают надбавку в размере 30% от оклада;
- если же физическая подготовка военнослужащего оценивается на высшем уровне, то ежемесячная премия составит 70%;
- если же присваивается первый разряд по военному виду спорта, то премия будет размером 80% от оклада.
Основные нормативы по физо для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву
Подтягивание на перекладине
Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий
Марш-бросок на 10 км
Лыжная гонка на 5 км
Данные нормативы используются во время сдачи экзаменов абитуриентами для вступления в высшие военные заведения Россия, а также не сильно отличаются, а то и во все схожи, в таких странах, как Украина и Белорусь.
Стоит отметить что в армии на срочной службы созданы все условия для развития физической выносливости. По утрам каждый день зарядка и днем занятия по общефизической подготовки по программе армейской подготовки. В многих спальных помещениях казармы предусмотрены спортивный уголки с тренажерами и с наличием спортивного инвентаря: гантели, гири, штанги, турник, — где каждый военнослужащий подразделения может дополнительно заниматься в свободное время.
Основная задача физической подготовки — это обеспечить максимальную готовность для выполнения боевых задач в полном обмундирование и вооружение, которое порой весит не мало. Для этого проводится тренировочные марш броски в различных условиях по пересеченной местности. Каждый солдат обязан владеть своим телом и умом для успешного выполнения боевого задания.
Нужно понимать, что от призывников в российскую армию никаких особых нормативов не потребуют и будут рады любой физической форме. Поэтому мы хотим рассмотреть нормативы в первую очередь для тех, кто служит по контракту, а также для различных спецслужб России.
Нормативы для контрактников
К претендентам на контрактную службу в российской армии по ФИЗО предъявляются более жесткие требования, если сравнивать с кандидатами на срочный призыв.
Оценивая граждан, желающих служить по контракту, военная комиссия устанавливает пригодность потенциального военнослужащего к службе в определенном роде войск либо спецподразделении, в т.ч. на конкретной войсковой должности.
Уровень физической и боевой подготовки, как правило, в разных родах войск РФ отличается. К примеру, самые высокие требования по ФИЗО и здоровью предъявляются к бойцам спецподразделений, которым предстоит участие в военных операциях в тяжелых дискомфортных условиях. А минимальным базовым уровнем физподготовки должны обладать военнослужащие тыловых подразделений, которые в мирное время вообще не привлекаются ни к каким войсковым операция, только к общевойсковым учениям.
Нормативы физической подготовки в войсках спецназначения
В армии РФ имеются определенные нормативы физической подготовки, включая войска специального назначения. Призывникам и контрактникам, независимо от возраста, нужны определенные физические навыки и знания, чтобы готовиться и сдавать соответствующие нормативы.
Для военнослужащих войск спецназначения имеется несколько категорий нормативов. Основными задачами подготовки являются развитие быстроты, силы, выносливости, гибкости и координации движений.
Что касается нормативов в физической подготовке, то для военнослужащих подписавших контракт до 2021 года нормы указаны в Заключении к контракту. В этом документе указаны конкретные требования к сдаче нормативов в соответствии с возрастом, полом, здоровьем и спецификой подготовки к военной службе.
В таблицах нормативов физической подготовки в войсках спецназначения различаются в зависимости от возрастных групп. Например, для лиц в возрасте от 18 до 21 года нормы выглядят следующим образом:
- Бег на 100 метров: не более 13 секунд;
- Подтягивания на перекладине: не менее 12 раз;
- Поднимание туловища из положения лежа на спине: не менее 55 раз;
- Скакалка без остановки: не менее 200 раз;
- Бросок гранаты с места в длину: не менее 5 метров.
Подготовка призывников: что ожидать?
Подготовка призывников в вооруженных силах РФ обязательна и имеет большое значение для успешного прохождения срочной службы. Физическая подготовка призывников осуществляется в соответствии с нормами и нормативами, которые разделены по возрастным группам.
Физическая подготовка призывника начинается с первого дня призыва. Призывнику необходимо сдать стандарты нормативов физической подготовки, чтобы приступить к службе в вооруженных силах. Если призывник не сдал нормы, то он будет готовиться и сдавать их в течение всего года.
Физическая подготовка призывников осуществляется сотрудниками военкоматов. Они проводят специальные занятия и тренировки, чтобы подготовить призывников к службе. Занятия включают в себя различные виды физической активности.
Физические нормативы для призывников разделены по возрастам и классифицируются в таблицы. Они оговариваются в нормах подготовки, которые утверждаются Министерством Обороны РФ и вступают в силу с 2021 года. Нормативы подготовки для призывников имеют такое же значение, как и для сотрудников контрактной службы.
Если призывник имеет спецназначение, то требования к его физической подготовке будут повышены. Он должен быть готов к выполнению различных сложных задач и маршировок на большие расстояния.
Что такое Физо в детском саду?
Физкульт — привет, дорогие друзья! Рада приветствовать Вас на страничке инструктора по физическому воспитанию Татьяны Анатольевны Валиевой. В нашем детском саду я работаю очень давно, поэтому хочу предложить Вашему вниманию интересные факты, рекомендации по физической культуре и оздоровлению детей. Надеюсь, совместными усилиями, мы вырастим здоровое, сильное и красивое поколение людей!! ВАЛИЕВА ТАТЬЯНА АНАТОЛЬЕВНА С 2001 года – по настоящее время работаю в ГБДОУ детский сад №4 Невского района, СПб. В 1993 году окончила ВСППУ №8, позже совмещая работу с учёбой, я получила высшее образование, окончив Ленинградский педагогический университет им.А.С.
проведение индивидуальных и групповых физических обследований детей; диагностика физической подготовленности детей в каждый возрастной период; проведение педагогической работы (НОД); разработка и проведение тренингов консультирование родителей и педагогов.
Профессиональные интересы: Здоровьесберегающие технологии используемые в дошкольном учреждении Профессиональные навыки: ü Организованность и умение расставлять приоритеты, инициативность и высокая энергичность, ü развитые навыки устного и личного общения, критическое мышление, ü умение организовывать и планировать, терпимость и гибкость в различных ситуациях, ü навыки проведения тестирования и обработки полученных результатов, ü навыки работы с детьми Личные качества: коммуникабельность, доброжелательность, уравновешенность, ответственность, отзывчивость, тактичность, оптимизм.
Взгляд на мир: Под влиянием личности инструктора по физической культуре у дошкольников развивается потребность в движении, интерес к физическим упражнениям. Чтобы служить «личным примером» в процессе овладения физкультурными знаниями и связанными с ними умениями и навыками, составляющими ценностную основу физической культуры, педагог сам должен иметь хорошую физическую подготовленность, то есть владеть необходимыми, постоянно усложняющимися, двигательными умениями и навыками.
Физкульт – ура! Что главное в воспитании детей? Ребёнок должен расти здоровым. Здорового ребёнка легче воспитывать, у него быстрее формируются все необходимые знания и навыки. Здоровье — важнейшая предпосылка правильного формирования характера, развития инициативы, сильной воли, дарований, природных способностей.
Таблица нормативов для военнослужащих до 30 лет
Ниже приведены нормативы и требования для военнослужащих мужского пола в возрасте до 30 лет в рамках физической подготовки.
| Вид физической подготовки | Норматив для выполнения |
|---|---|
| Бег 100 метров | не более 13,2 секунд |
| Бег на 3000 метров | не более 13 минут 30 секунд |
| Подтягивания на перекладине | не менее 10 повторений |
| Отжимания на полу | не менее 45 повторений |
| Прыжок в длину | не менее 270 сантиметров |
| Метание гранаты | не менее 35 метров |
Военнослужащие, выполнившие все нормативы данной таблицы, смогут получить максимальное количество баллов по физической подготовке. Количество баллов будет учитываться при оценке общей подготовки военнослужащих и может повлиять на их продвижение по службе и карьерный рост.
Оценка уровня физической подготовленности кандидатов на обучение
Физическая подготовленность кандидатов оценивается в соответствии с Наставлением по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009), утвержденным приказом Министра обороны РФ от 21 апреля 2009 г. № 200, по 100-бальной шкале по итогам трех элементов испытания (Приложение 1).
Минимальное количество баллов по результатам выполнения кандидатами упражнений по физической подготовке, подтверждающее успешное прохождение вступительных испытаний по оценке уровня физической подготовленности кандидатами (за исключением офицеров):
- по каждому отдельному упражнению – 26 баллов;
- в сумме, по результатам выполнения трёх упражнений – 120 баллов.
Кандидаты из числа офицеров сдают экзамен в соответствии с нормативами для своих возрастных групп (см. НФП-2009).
Упражнения выполняются в спортивной форме одежды.
Выполнение физических упражнений в целях улучшения полученной оценки не допускается.
Военную физическую подготовку в армии России проходят не только мужчины, но и женщины. Для различных категорий военнослужащих, включая женщин, предусмотрены основные нормативы физической подготовки, которые необходимо выполнить при прохождении военной службы по контракту.
Для женщин-военнослужащих, которые готовятся к службе в различных войсках и категориях спецназначения РФ, установлены физические нормативы, необходимые для успешного прохождения службы.
Физическая подготовка женщин, которые проходят военную службу по контракту, включает выполнение различных физических упражнений. В нормативах физической подготовки для женщин установлены конкретные значения, по которым оценивается уровень подготовки.
Нормативы физической подготовки для женщин включают выполнение разных упражнений с учетом возрастам и категорий службу проходящих. Женщинам необходимо готовиться к прохождению специальных физических тестов, которые предусмотрены в нормативах подготовки военнослужащих.
Для оценивания физической подготовки женщин в армии России используются специальные таблицы и нормативы, определяющие значению различных физических показателей, таких как бег на длинные дистанции, прыжки в длину, метание гранаты и другие упражнения.
Женщинам-военнослужащим необходимо выполнять нормативы физической подготовки, чтобы успешно служить в армии по контракту. Это требует серьезной физической подготовки и выполнения различных упражнений.
Таким образом, нормативы физической подготовки для женщин в армии России являются важным элементом военной физической подготовки и неотъемлемой частью прохождения службы по контракту.